体重を1キロ減らせばフルは3分早くなる??

体重が66キロ(身長169センチ)でフル3時間01分 59キロで楽々??サブ3を狙います!

◆ プロフィール

カケル

Author:カケル
湘南(藤沢市辻堂)在住
1976年生まれのアラフォーランナー
フルマラソンに挑戦する為に
2012/5/12に禁煙をして同年の11/3にフルデビュー
撃沈してすっかりハマりました。
部活は「湘南辻堂陸上部」所属
湘南辻堂陸上部へ
走友会は「湘南海岸RC」所属
湘南海岸RCへ

◆ 2014出場レース

■2014年3月23日(日)
板橋Cityマラソン
フル

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キロ5分未満中毒
昨日の記事に書いた「横須賀の和田長浜までのロング走」はDNS。
材木座⇒逗子までのR134(歩道が狭い)を試走したかったけど、8月に挑戦します。
結果としてますます、月間400kmが厳しく。。。

私の一人ジョグのペースはキロ4:45~4:59。
(但し、体に違和感がない時)
いきものがかりの「風が吹いている」を感じられるギリギリの速度です(笑)
が、10キロ過ぎるとガーミンと常ににらめっこです。
息切れする速度でないのですが、20キロを超えるとダレる時があります。
そんな時はキロ6:00近くになるんですが、
歩いたほうがマシってくらいにツライ・・・
進まないし、フォームは崩れるし、風は吹かない(しつこい)
なので2部練習とかで集中してジョグに励みます。
最近は朝ランしてないでのすが、あと3日は必須で!←自分自身に言い聞かせ!
あと月間400キロまで3日で76.8キロ・・・
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◆ 過去のレース結果

■2012/02/26
 湘南藤沢市民
 01:19:26 10マイル
 (初レース♪)
■2012/11/03
 湘南国際
 03:43:23
 初フル
■2012/12/23
 足立フレンドリー
 01:28:58
 初ハーフ
■2013/01/27
 館山
 03:26:32
 フル2回目
■2013/03/24
 板橋
 03:18:22
 フル3回目
■2013/05/26
 山中湖
 01:38:33
 ハーフ2回目
■2013/11/03
 湘南
 03:00:51
 フル4回目
■2013/11/24
 つくば
 03:07:56
 フル5回目
■2013/12/23
 足立フレンドリー
 01:22:40
 ハーフ3回目

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