体重を1キロ減らせばフルは3分早くなる??

体重が66キロ(身長169センチ)でフル3時間01分 59キロで楽々??サブ3を狙います!

◆ プロフィール

カケル

Author:カケル
湘南(藤沢市辻堂)在住
1976年生まれのアラフォーランナー
フルマラソンに挑戦する為に
2012/5/12に禁煙をして同年の11/3にフルデビュー
撃沈してすっかりハマりました。
部活は「湘南辻堂陸上部」所属
湘南辻堂陸上部へ
走友会は「湘南海岸RC」所属
湘南海岸RCへ

◆ 2014出場レース

■2014年3月23日(日)
板橋Cityマラソン
フル

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板橋Cityマラソンまであと1週間
板橋Cityマラソンまであと1週間。
ゼッケンはそんなに若くないような。。
登録男子の昨年のサブスリーは271人
つくばのタイム(03:07:56)
でもゼッケン負け(笑)はしない。
前半からガンガン抜きまくるぜー!
後半は。。。どーなんだろー(-_-;)
レースプランは考え中。

さて、3/8(土)~3/14(金)までランは以下の通り
3/08(土)15kmジョグ
3/09(日)22kmジョグ + 11kmジョグ
3/10(月)13kmジョグ
3/11(火)6kmジョグ
3/12(水)13kmジョグ
3/13(木)花粉症オフ
3/14(金)花粉症オフ

合計80km(目標は150km)
またまた目標無理でした。。
計画立てないと成り行きランでは無理かな。。
あと花粉症で完全に死んで2日ランオフ。
が、薬飲んで今日は復活!

で、体重はどうなったのか。
3/1(土)の朝の体重は66.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/8(土)の朝の体重は65.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/15(土)の朝の体重は63.7kg
マイナス1,800g!(トータル2,400g)

3/15(土)~3/21(金)の目標は113km
レース前の3週間で300km走って臨みたい。
だたそれだけ!(笑)
3/17(月)~3/19(水)は禁酒+食事制限(カーボオフ)する!
↑できたらブロクで報告するかも。
届くか62キロ台!?届かせたい62キロ台!!

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◆ 過去のレース結果

■2012/02/26
 湘南藤沢市民
 01:19:26 10マイル
 (初レース♪)
■2012/11/03
 湘南国際
 03:43:23
 初フル
■2012/12/23
 足立フレンドリー
 01:28:58
 初ハーフ
■2013/01/27
 館山
 03:26:32
 フル2回目
■2013/03/24
 板橋
 03:18:22
 フル3回目
■2013/05/26
 山中湖
 01:38:33
 ハーフ2回目
■2013/11/03
 湘南
 03:00:51
 フル4回目
■2013/11/24
 つくば
 03:07:56
 フル5回目
■2013/12/23
 足立フレンドリー
 01:22:40
 ハーフ3回目

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