体重を1キロ減らせばフルは3分早くなる??

体重が66キロ(身長169センチ)でフル3時間01分 59キロで楽々??サブ3を狙います!

◆ プロフィール

カケル

Author:カケル
湘南(藤沢市辻堂)在住
1976年生まれのアラフォーランナー
フルマラソンに挑戦する為に
2012/5/12に禁煙をして同年の11/3にフルデビュー
撃沈してすっかりハマりました。
部活は「湘南辻堂陸上部」所属
湘南辻堂陸上部へ
走友会は「湘南海岸RC」所属
湘南海岸RCへ

◆ 2014出場レース

■2014年3月23日(日)
板橋Cityマラソン
フル

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板橋Cityマラソンまであと2週間
板橋Cityマラソンまであと2週間。
昨日、ゼッケンが届きテンションもあがっています。
反面、ゼッケンが若くてビビってます。。

さて、3/1(土)~3/7(金)までランは以下の通り
3/1(土)17kmジョグ
3/2(日)4kmアップ + 月例湘南マラソン10km
3/3(月)16kmジョグ + 20kmジョグ
3/4(火)顧客と飲み会でオフ
3/5(水)20kmジョグ
3/6(木)15kmジョグ
3/7(金)5kmジョグ

合計107km(目標は200km)
目標無理でした。。
昨年、1週間で200kmの実績あったので、
チャレンジしてみましたが、
膝にも違和感が出てあえなく調整ランとなりました。

総括としては
・よかったこと
1,2月の平日ランはわずか1日。。。
3月は既に4日!
⇒平日走る癖がついた
・わるかったこと
3/2の月例湘南マラソンで筋肉痛が1週間続いた。
それほど速いペースで走ってないので、フォームが悪かったのかも。。
今日になってやっと通常モード


で、体重はどうなったのか。
3/1(土)の朝の体重は66.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/8(土)の朝の体重は65.5kg
マイナス500g
100km走って500g。。
なかなか厳しい戦いです。。
が、まだ2週間あるので投げません!
3/8(土)~3/14(金)の目標は150km
痛いところはないのでまだまだ頑張ります!

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◆ 過去のレース結果

■2012/02/26
 湘南藤沢市民
 01:19:26 10マイル
 (初レース♪)
■2012/11/03
 湘南国際
 03:43:23
 初フル
■2012/12/23
 足立フレンドリー
 01:28:58
 初ハーフ
■2013/01/27
 館山
 03:26:32
 フル2回目
■2013/03/24
 板橋
 03:18:22
 フル3回目
■2013/05/26
 山中湖
 01:38:33
 ハーフ2回目
■2013/11/03
 湘南
 03:00:51
 フル4回目
■2013/11/24
 つくば
 03:07:56
 フル5回目
■2013/12/23
 足立フレンドリー
 01:22:40
 ハーフ3回目

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