体重を1キロ減らせばフルは3分早くなる??

体重が66キロ(身長169センチ)でフル3時間01分 59キロで楽々??サブ3を狙います!

◆ プロフィール

カケル

Author:カケル
湘南(藤沢市辻堂)在住
1976年生まれのアラフォーランナー
フルマラソンに挑戦する為に
2012/5/12に禁煙をして同年の11/3にフルデビュー
撃沈してすっかりハマりました。
部活は「湘南辻堂陸上部」所属
湘南辻堂陸上部へ
走友会は「湘南海岸RC」所属
湘南海岸RCへ

◆ 2014出場レース

■2014年3月23日(日)
板橋Cityマラソン
フル

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足立フレンドリーマラソン
足立フレンドリーマラソンでハーフを走ってきました。
この大会は昨年に初ハーフを走った思い出深い大会です。
(以降、ハーフは山中湖(大撃沈で1:37ぐらい)しか走ってません)

かみさんの実家からスタート地点まで2キロ程なので、
今回も前泊して、ジョグで会場に行きました。
9時半頃に着いて、ウロウロするもブログ村の人は発見できず。。
じっとしていると寒いのでジョグで体を温める。
スタートの30分前の10時半に再度、会場へ。
同じくブログ村の陣地を発見できない怪盗さんとばったり。
スタート地点付近まで、陣地発見の為、ウロウロ。。
結局見つからないので、私はスタート地点に。
そこでひろさんバッタリ。
スタートまで談笑して過ごす。
ならんだブロックは。。言いませんが(笑)スタートロスが6秒でした。
今回の目標は10キロを39:00であとはペースを維持して
1:22台でゴール。
が、5キロ通過は19:09、10キロは38:25
心肺はきつくない。
このまま行けるか!と思ったが、15キロの10mぐらい?の登りで3:59。
ここから心肺にきて、4:10まで落ちる。
ずっとフラットで、、いきなり登りはキツイ。。
来年からはここの登りは10秒捨てるつもりで走る!
しばらくするとペースが落ちていたので心肺が回復。
と、DNS予定だったみそらさんとすれ違い。
「なんで走ってんの?」って叫ぶ(笑)
そんな勢いで最後は3:53に上げてゴール!
20131223212324e41.jpg
自己ベスト更新。
前半を多少突っ込み、後半プチ撃沈のレースでした。

ゴール後は怪我でDNSした、ちゃららさんと応援。
ちゃららさんの応援は笑ってしまうくらいに面白かった。
観察力、着眼点すごいっす!
今度は一緒に走りましょうね。

最後にブログ村の陣地でご挨拶をして、ジョグでかみさんの実家まで帰りました。
お話できなかった方はすみません。たくさん人がいたので少しテンパりました(-_-;)
かなり冷えたのですぐにお風呂に入って、リフレッシュ。
冷えた肌に熱いお湯がしみて気持ちよかったー。

来年も参加予定なので、また走る方はよろしくお願いします。

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ふらっと
今日はお疲れ様でした。
ちゃららさんの応援、本当おもしろいですよね。

前半はイイペースで走られてたのですね。
81分台ペースですか。

板橋でお互いがんばりましょう!
(って、あってますよね?)
2013/12/23(月) 23:50:02 | URL | [ 編集]
proceed2600
昨日はお疲れ様でした!
いらっしゃると思ってなかったのでビックリしました。速いですねぇ。
また、宜しくです。
2013/12/24(火) 08:19:30 | URL | [ 編集]
らっち
お疲れ様でした!
自己ベストおめでとうございます♪
今年最後のレース、よい形で締めくくれましたね!
タイムも十分サブスリーレベルです。
来年が楽しみですね♪
2013/12/24(火) 08:39:07 | URL | [ 編集]
ひこ
お疲れさまでした。
速いですね~
ご一緒させていただきましたが、きちんとご挨拶しておりませんでした。すみません。
一応人見知りな物で・・・
また、よろしくお願いいたします。
2013/12/24(火) 13:27:49 | URL | [ 編集]
ひろ
お疲れ様でした。お互い自己ベスト更新できてよかったですよね。
終わった後に土手の上でダウンジョグしてた時に、応援している姿を見ましたよ。
声は聞こえませんでしたが、楽しそうな雰囲気は伝わってきました。
2013/12/24(火) 17:24:35 | URL | [ 編集]
カミ
初コメです♪
ハーフお疲れ様でした。
自己ベスト更新おめでとうございます。
さすがカケルさん、速いですね〜!
僕も負けない様に頑張ります!
ハーフは2月の守谷までないのでモチベーションが・・・
2013/12/24(火) 19:45:54 | URL | [ 編集]
カケル
ふらっとさん

コメントありがとうございます!

ちゃららさんの応援を聞いて二人で笑いながらの応援でしたね(笑)

レースペースは相変わらずの前半突っ込み型です。。
抑えることができない。。進歩してないです。。
板橋では後半型の走りができるように、
我慢のトレーニングをします。

板橋でお互いにサブスリー達成しましょう!
2013/12/24(火) 20:49:16 | URL | [ 編集]
カケル
proceed2600さん

コメントありがとうございます。

スタート前にお会いできなかったのは残念ですが、
レース中の誰だろ??で辛くなる心肺を紛らわすことができました(笑)
ありがとうございます!

どこかの大会や企画でご一緒した際はよろしくお願いします。
2013/12/24(火) 20:55:06 | URL | [ 編集]
カケル
らっち部長

コメントありがとうございます。

今回のタイムは出来過ぎです。。
油断をしないように体重絞ってサブスリーを確実に達成したいと思います。
今後も部活のシゴキ(笑)をお願いします。
2013/12/24(火) 20:58:38 | URL | [ 編集]
カケル
ひこさん

コメントありがとうございます。

今回はご挨拶出来ずに申し訳ありません。。
お互いに人見知りだとなかなかタイミングが難しいですね。
次回は探して一番に挨拶させて頂きます(笑)

大会や企画等でお会いした際はよろしくお願いします。
2013/12/24(火) 21:01:29 | URL | [ 編集]
カケル
ひろさん

コメントありがとうございます。

本当に条件が良い大会でしたね。
いつもはゴールしてすぐに(混むので。。)いち早く会場を去っていましが、
今回は応援を初めてしました。
色々な方が走っていて新鮮な経験でした。

藤沢市民では応援させて頂きます!!
2013/12/24(火) 21:09:44 | URL | [ 編集]
カケル
カミさん

初コメントありがとうございます。

ブロクをなかなか更新しないのですみません。
ハーフは短いのでプチ撃沈で済みました。。
来年は80分切りをお互いに狙いましょう!
私は来年の大会は板橋のフルしかエントリーしてないので、
来年は足立フレンドリーで狙います(笑)←遠いな~
2013/12/24(火) 21:14:35 | URL | [ 編集]
ローラ
自己ベスト更新おめでとうございます( ´ ▽ ` )ノ☆やはり速いですね〜
箱根と湘南以来でしたね!またご挨拶できてよかったです♪
同じくまた来年も出るつもりなのでよろしくお願いします♪
2013/12/25(水) 03:49:51 | URL | [ 編集]
カケル
ローラさん

コメントありがとうございます。

お会いするのは3度目ですが、
2013年の総会話時間は3分未満だったような気がします。
2014年は3分以上の会話を目標(笑)にしたいと思いますので、
よろしくお願いします。
2013/12/26(木) 08:43:56 | URL | [ 編集]














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◆ 過去のレース結果

■2012/02/26
 湘南藤沢市民
 01:19:26 10マイル
 (初レース♪)
■2012/11/03
 湘南国際
 03:43:23
 初フル
■2012/12/23
 足立フレンドリー
 01:28:58
 初ハーフ
■2013/01/27
 館山
 03:26:32
 フル2回目
■2013/03/24
 板橋
 03:18:22
 フル3回目
■2013/05/26
 山中湖
 01:38:33
 ハーフ2回目
■2013/11/03
 湘南
 03:00:51
 フル4回目
■2013/11/24
 つくば
 03:07:56
 フル5回目
■2013/12/23
 足立フレンドリー
 01:22:40
 ハーフ3回目

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