体重を1キロ減らせばフルは3分早くなる??

体重が66キロ(身長169センチ)でフル3時間01分 59キロで楽々??サブ3を狙います!

◆ プロフィール

カケル

Author:カケル
湘南(藤沢市辻堂)在住
1976年生まれのアラフォーランナー
フルマラソンに挑戦する為に
2012/5/12に禁煙をして同年の11/3にフルデビュー
撃沈してすっかりハマりました。
部活は「湘南辻堂陸上部」所属
湘南辻堂陸上部へ
走友会は「湘南海岸RC」所属
湘南海岸RCへ

◆ 2014出場レース

■2014年3月23日(日)
板橋Cityマラソン
フル

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BBAと朝飯
am4:30に地元の駅を出発して、
32km先の某漁港に某BBAと朝飯を食いに行ってきました。

1km走ったところで「ひとりフルマラソン」に挑戦前のらっちさんにご挨拶。
立ち止まることなく1km並走してお話をしてお別れ(笑)
すみません。今度ゆっくり。

10km程走ったところでBBAの走遊会のメンバー(男性と女性)と合流。
キロ6で走っている走遊会のメンバーのあとをストーキング。
ずっと話をしながら走っている・・
話題が豊富で羨ましい・・

一人ではないのであっという間に某漁港に到着(^O^)/
朝ごはんを食べた後は守谷製パンで明日の朝飯をゲット←また朝飯!!w
20131012154430d7b.jpg

結果、おやつで完食したので朝飯にはならんでした。。

一緒に走ったBBAと走友会のメンバーさん、ありがとうございました。

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2013年9月の月間走行距離
月も半ばですが振り返り(笑)
2013年9月の月間走行距離は252km
総時間は26時間25分54秒
平均ペースは6:16/km
走った日は12日/30日
ついに50%を切った。。

9月は走行距離を管理するのやめた。
(jognoteでの記録を月末にまとめてつける)
の結果がこの有り様。。

やっぱり私のランのモチベーションは走行距離に追われないと上がらないらしい。。

10月は11月のフルの2本の調整の月なので、
怪我とオーバユースには注意したい。
⇒つまりダラダラ?(笑)

3週間前には30キロ走、2週間前には20キロ走、、1週間前には10キロ走
の調子で11月のフルのペースを決めたい。
あと体重も。。。たぶん落ちないと思うが。。

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◆ 過去のレース結果

■2012/02/26
 湘南藤沢市民
 01:19:26 10マイル
 (初レース♪)
■2012/11/03
 湘南国際
 03:43:23
 初フル
■2012/12/23
 足立フレンドリー
 01:28:58
 初ハーフ
■2013/01/27
 館山
 03:26:32
 フル2回目
■2013/03/24
 板橋
 03:18:22
 フル3回目
■2013/05/26
 山中湖
 01:38:33
 ハーフ2回目
■2013/11/03
 湘南
 03:00:51
 フル4回目
■2013/11/24
 つくば
 03:07:56
 フル5回目
■2013/12/23
 足立フレンドリー
 01:22:40
 ハーフ3回目

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